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    ํ•œํ™” ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ํ›— ์‰ฝ๊ตฐ๋„ค์š”
    ํŠนํžˆ ๋‹ด๋ฐฐ๋‚˜ ์ˆ ์€ ์•”๋ฐœ๋ณ‘๋ฅ ์„ ํ˜„์ €ํ•˜๊ฒŒ
    ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์›ฌ๋งŒํ•˜๋ฉด ์•ˆํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ์•”์œผ๋กœ 1๋ฒˆ ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด
    ์งˆ๋ณ‘์— ๊ด€๋ จ๋œ ๋ณดํ—˜๋“ค์€ ์‹ฌ์‚ฌ๊ฐ€ ๊นŒ๋‹ค๋กญ๊ณ 
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    ํ˜น์‹œ๋ผ๋„ ๋ชจ๋ฅผ ๋งŒ์•ฝ์„ ๋Œ€๋น„ํ•ด์„œ
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    Nature Neuroscience, 7, 847? 854 Weller, A. ๋‰ด์š• : Guilford Press. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ 5์‹œ 30 ๋ถ„์—์„œ 6์‹œ ์‚ฌ์ด์— ๋– ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ๊ทธ๋…€๋ฅผ ํ†ต์ œํ•˜๋ ค๊ณ  ์‹œ๋„ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , & Feldman, R. ๋ชจ์„ฑ ํ–‰๋™์— ์˜ํ•œ ํ›„์„ฑ ์œ ์ „ ํ”„๋กœ๊ทธ๋ž˜๋ฐ. 7์‹œ, ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์ด ๋น„์–ด์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ํ†ต์ œ๊ฐ€ ์ž์‹ ์„ ์ƒ์ฒ˜์ฃผ๊ณ  ์šฐ์ •์„ ์ƒํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์„ ์•Œ๋ฆฌ๋Š” ํ•œํ™” ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜์•„์˜ ๊ฐ์ • ์กฐ์ ˆ๊ณผ ์ ‘์ด‰ : ์ฝœ๋ ˆ์‹œ์Šคํ† ํ‚ค๋‹Œ๊ณผ ์˜คํ”ผ์˜ค์ด๋“œ์˜ ์—ญํ•  ํ•œํ™” ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋‹ค., Seckl, JR, et al. ์ง„์ • ์šฉ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ๋ฏธ๊ตญ ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์•  ํ˜‘ํšŒ (American Sleep Disorders Association)๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ฃผ์š” ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์ฆ์ƒ์„ ๋‚˜์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ˜• ์ˆ˜๋ฉด์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์• ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ์ฃผ๊ฐ„ ํ”ผ๋กœ? ์ง•๋ฒŒ์€ ์‚ฌํšŒ ์ƒํ™œ ํ•œํ™” ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋ถ€. ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ํ†ต์ œ์™€ ํ˜‘๋ฐ•์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์‹ ์˜ ์นœ๊ตฌ๋ฅผ ๋Œ€๋ฉดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง์› ํ•œํ™” ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์žก์Œ์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ๋ฐค์ƒˆ๋„๋ก ํŒฌ์„ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ˜‘๋™ ๋…ธ๋ ฅ์˜ ์›๋ฆฌ๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์ ์šฉํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ๋Š” ํ™”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    (2004 ๋…„ 8 ์›”). ํšŒ๊ณ„ ํšŒ์‚ฌ๋Š” ์†Œ๋ฐ•ํ•œ ์ ํฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    (2003). ? ๋‚˜๋Š” ์œ„๋กœ์™€ ์ง€์‹œ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ•˜๋‚˜๋‹˜๊ณผ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋‚˜๋Š” ํ™€๋กœ ๋‚˜์˜ ์„ ํƒ์— ์ฑ…์ž„์ด์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋‹ค์Œ์— ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๊ทธ๋ฅผ ํ†ต์ œํ•˜๋ ค ํ•  ๋•Œ ๋– ๋‚  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ•œ๋‹ค. Weaver, ICG, Cervoni, N. ๋ชจ๋“  ์ž˜ ๊ด€๋ฆฌ ๋œ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค๊ฐ€ ์ง์› ๋“ค๊ฐ„์˜ ํ˜‘๋ ฅ ๋ถ€์กฑ์„ ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‹œ์Šคํ…œ์„ ๊ฐ–์ถœ ๋•Œ๊นŒ์ง€๋Š” ๋‹จ์ง€ ์‹œ๊ฐ„ ๋ฌธ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ „ ํ•œํ™” ์น˜์•„๋ณดํ—˜ . ์ฒญ์†Œ ์Šน๋ฌด์›์ด ์•ฝ 7:30์— ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ? ์ œ ์ธ์ƒ ์ „๋ฐ˜์— ๊ฑธ์ณ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ด€๊ณ„์— ๊นŠ์€ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›์ง€๋งŒ ์ œ ๋ฌธ์ œ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ๋งŒ ํƒ“ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , Champagne, FA, D ยก Alessio, AC, Sharma, S. ๋Œ€๊ฒฐ์€ ๊ทธ๋…€์˜ ์„ ํƒ์„ ๋นผ์•—๊ธฐ์œ„ํ•œ ์ตœํ›„ ํ†ต์ฒฉ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ ๋„ค๋“œ๋Š” ์†Œ๊ทœ๋ชจ ๊ธฐ์—… ๊ณต์› ์ฃผ์ฐจ์žฅ์„ ์ง€์ผœ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋Œ€๊ธฐ์—…์€ ์ด๋ฏธ ์ง์› ๋ฐ ์ž„์› ๊ฐ„์˜ ํ˜‘๋ ฅ์ด ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์ž์‚ฐ์ž„์„ ์•Œ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋ชจ๋“  ๊ณ„ํš์˜ ๊ธฐ์ดˆ๋กœ ์‚ผ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. 7. ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๊ณ„ํš์ด๋‚˜ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ•˜๋„๋ก ์˜ํ–ฅ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ํ•œํ™” ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : ๋Šฆ์€ ์ข…์ด๋Š” ์ข…์ข… ์ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋งค๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํฐ ๊ณผ์ œ๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ผ์ •์„ ์žก์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ˆœ๊ฐ„๊นŒ์ง€ ๊ณผ์ œ๋ฅผ ๋– ๋‚˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๋ชจ์„œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋Œ์ง„ํ•˜๊ณ  ์ž๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์€ ์ผ์„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ—ˆ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆ˜์—… ์‹œ๊ฐ„์— ๊ฐœ๋…์„ ์ดํ•ดํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๋ฉด, ํ˜ผ๋ž€์„ ์—†์• ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ฐ•์‚ฌ์—๊ฒŒ ๋‹ค์‹œ ๋ฌผ์–ด ๋ณด๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์š”์ฒญํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ดํ•ดํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๋ฉด, ์•„๋งˆ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋„ ์•„๋ฌด ๊ฒƒ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฏ€๋กœ ์–ด๋ฆฌ ์„๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜๋Š” ์ˆ˜์—… ํ›„ ๋˜๋Š” ์ „์ž ๋ฉ”์ผ๋กœ ์งˆ๋ฌธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋„์›€์„ ์ฒญํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹นํ™ฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทผ๋ฌด ์‹œ๊ฐ„ ์ค‘์— ๊ฐ•์‚ฌ๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐˆ๋“ฑ์ด์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ์‹œ๊ฐ„์— ํ•œํ™” ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋‹ค. ๋ฏธ๋ž€๋‹ค์™€ ๊ทธ์˜ ๋ถ€์ธ ์ธ ๋ฐ”๋„ค์‚ฌ (Vanessa) ์‚ฌ์ด์˜ ๋Œ€ํ™” ๋‚ด์šฉ. ํ•ด๋ฐ€ํ„ด์ด ๋งค์ง„๊ณผ 1000 ๋‹ฌ๋Ÿฌ์งœ๋ฆฌ ํ‹ฐ์ผ“์„ ์„  ๋ณด์ด๊ธฐ 3 ๋…„ ์ „์— ๋ฏธ๋ž€๋‹ค๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ๋ฎค์ง€์ปฌ์„ ์“ฐ๊ณ  ์žˆ์—ˆ๊ณ  ์ž์‹ ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์‹ ์˜ ์ƒ๊ฐ์— ๊ณ ์‹ฌํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค. “๋‚˜ ์ž์‹ ์„ ๋•Œ๋ฆฌ์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์ฐพ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํž˜๋“ค๋‹ค. ยก ¯ ¯ ๊ทธ๊ฒƒ๋งŒํผ ๋นจ๋ฆฌ ์ผ์–ด๋‚˜๊ณ , ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๋™์•ˆ ์‹œ๊ฐ„์„ ​​๋‚ญ๋น„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. “Miranda๋Š” ๋ฌด์—‡์„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€๊ณ  ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ํŽ˜์ด์ง€์—์ด ๊ธ€์„ ์˜ฌ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋˜‘๊ฐ™๋‹ค๊ณ  ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ƒ๊ธฐ์‹œ์ผœ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ๋˜‘๊ฐ™์€ ํ•œํ™” ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ์‹ค์†

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